栄養学 増量期の食事のバランスやポイント
増量したい方は単に大量の食事を摂取するだけでは効果的ではありません。三大栄養素のバランスを詳しく解説します。
栄養学 栄養学 減量期(ダイエット)の食事のバランスやポイント
スポーツ選手に限らずだれでも使えるダイエットの考え方をスポーツトレーナーが解説します。チートデイの必要性や続かない人でも取り組める単純な考え方！
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緊張や興奮でうまくパフォーマンスが発揮できないことは誰しもあります。そんな心理的ブレーキをコントロールして本番に挑むことができれば、練習通りの高いパフォーマンスを発揮することができるでしょう。
生体 扁平足(偏平足)障害とは？種類や症状、靴の選び方
扁平足では足部だけでなく腰痛や膝痛の原因になります。最適な靴選びなどをスポーツトレーナー目線で解説します！
生体 野球肘の原因は？メカニズムなどを解説！
野球肘は名前に野球と書いていますが野球に限らず起こります。実際はどういうメカニズムなのか現役トレーナーが解説！
栄養学 たんぱく質の摂取量とは？自分にあった摂取量
筋肉や美しい体を作るたんぱく質について解説します。本当にプロテインが必要なのか？自分に必要な量は取れているのか？
生体 スキャモンの発育曲線とは？一般型・神経系型・リンパ系型・生殖器系型とは？
子供の成長に役立つスキャモンの発育曲線の4つの型ごとに解説！
栄養学 クレアチンの効果は？摂取のポイント！
クレアチンはエビデンスレベルの高い栄養素であり、スポーツ現場でも注目されています。そんなクレアチンの摂取ポイントや選び方を解説！
生体 3つのエネルギー供給機構って？ATP-CP系・解糖系・有酸素系
体を動かすために必要なあエネルギーを供給する機構3種類をわかりやすく解説します。
筋トレ 目的にあった筋トレの休息時間3種
おろそかにしがちな筋トレの休息時間。誰でも当てはまる休息時間の決め方をスポーツトレーナーが解説！！