血とは？
**血（けつ）**は、東洋医学における
👉 栄養と潤いを全身に届ける物質
西洋医学の「血液」＋
- 栄養状態
- ホルモン
- 皮膚・髪・爪の状態
まで含めた広い概念。
血の主な働き
- 全身の滋養
- 精神の安定（血は神を養う）
- 筋肉・皮膚・毛髪の健康維持
血の異常タイプ
血虚（けっきょ）
血が不足している状態
- 顔色が悪い
- めまい
- 動悸
- 不眠
- 髪がパサつく
▶ 原因：食事不足、慢性疲労、女性では月経
瘀血（おけつ）
血の流れが悪い状態
- 肩こり
- 冷え
- 生理痛
- シミ・くすみ
▶ 原因：運動不足、冷え、外傷
血熱（けつねつ）
血に熱がこもる状態
- のぼせ
- 出血傾向
- ニキビ・炎症
これらの症状は、
体質や年齢のせいと片付けられがちですが、
血の量や巡りの低下が関係していることも少なくありません。
特に女性の場合、
食事だけで必要な栄養を
常に補い続けるのは難しいケースもあります。
そのため、血を内側から支えるケアを
日常生活に取り入れる方が増えています。
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私はビタミン・ミネラルを両方摂取しています。個人的にはそれのおかげで朝が少しすっきりとした目覚めになっていると思います。
血を整える方法
- 鉄・タンパク質を意識した食事
- 適度な運動
- 温熱療法
- 鍼灸・漢方
血の巡りを良くするためには、
体を冷やさないことが基本になります。
運動や入浴に加えて、
日常的に取り入れやすい温活アイテムを使うことで、
無理なくケアを続けやすくなります。
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