朝のだるさは体力不足だけじゃない？
朝起きた瞬間から体が重く、しっかり寝たはずなのにだるさが抜けない。
そんな日が続くと、「体力が落ちているのかな」と感じる方も多いかもしれません。
しかし、朝のだるさは単なる体力不足だけではなく、体の内側でエネルギーが不足している状態が関係していることもあります。
東洋医学では、体を動かすエネルギーを「気」と呼び、回復力や活動力の土台として考えます。
気の不足が体に与える影響
気は体を動かす力だけでなく、内臓の働きや回復力の土台です。
気が不足すると、
- 朝起きてもだるい
- 体が重い
- 動き出すまで時間がかかる
といった症状が現れます。
特に慢性的に疲れが残る場合は、単なる睡眠不足や体力不足だけでは説明できません。
気の不足が体に与える影響
気は体を動かす力だけでなく、内臓の働きや回復力の土台です。
気が不足すると、
- 朝起きてもだるい
- 体が重い
- 動き出すまで時間がかかる
といった症状が現れます。
特に慢性的に疲れが残る場合は、単なる睡眠不足や体力不足だけでは説明できません。
また、体の内側から元気をサポートする方法として、マルチビタミンの補給も有効です。
日々の食事で不足しがちな栄養を手軽に補えるマルチビタミンを取り入れることで、朝のだるさや疲労感の改善を助けることができます。
私はもう何年もマルチビタミンを使用しています。それのおかげか少し朝がすっきりする気もします😊
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気を整えるセルフケア
生活習慣を整えることは大切ですが、
さらに**「気」を補い巡りを整えるケア**を取り入れることで、
朝のだるさや慢性的な疲労感が改善されることもあります。
- 例：東洋医学の考え方をベースにしたサプリ
- 例：日常に取り入れやすいセルフケアアイテム
仕事や家事で疲れた日は、香りでリラックスできる入浴アイテムを取り入れる方もいます。
体を温めながらリラックスでき、気の巡りをサポートする感覚を実感できます。
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まとめ
朝のだるさは、体力不足や甘えだけでなく、気の不足や巡りの低下が原因で起こることもあります。
生活習慣の見直しに加え、体調管理の一つとして気を補う方法を取り入れるのも選択肢の一つです。
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